Baño de bosque/Shinrin Yoku
Desde que tengo memoria me ha fascinado naturaleza. Ya sea plantando mi primer árbol (un eucalipto) o pasando el rato en los árboles de mango en la casa de mi infancia en El Salvador, recibo una profunda sensación de paz y refugio de la naturaleza. Como adulto, descubrí que mi práctica de caminatas me proporcionó una forma de desestresarme, conectarme con otros y para disfrutar de mi soledad y aquietar mi mente. Esto nunca me ha fallado y me preguntaba si era solo yo o esto también sucedió con otras personas. I Traté de integrar la psicoterapia con mi amor por el aire libre de alguna manera para poder compartir los beneficios con clientes con inclinaciones similares. En la investigación me encontré con Shinrin Yoku o Forest Bathing. Nunca había oído hablar de él y tenía mucha curiosidad al respecto. Estudiando y practicar los baños de bosque validó gran parte de mi experiencia infantil en la naturaleza: por supuesto, encontré paz en la naturaleza, el bosque está lleno de productos químicos que estimulan el sistema inmunológico y alivian el estrés de forma natural. Los científicos japoneses han realizado la investigación para mostrar cómo y por qué, y cada vez más países occidentales están adoptando terapias naturales para mejorar la salud pública.
La primera vez que practiqué los Baños de Bosque inmediatamente noté que no se parecía a nada que hubiera hecho antes. Caminé durante dos horas y solo cubrí una distancia corta, pero el tiempo parecía haberse detenido: mis sentidos parecían más receptivos y sentí que mi conexión con la naturaleza no era una conexión de un solo sentido.
¿Qué son los Baños de Bosque?
El Baño de Bosque es la práctica de “bañarse” en la atmósfera del bosque. Esta práctica se hizo popular en Japón en la década de 1950 y en la década de 1980 se convirtió en el foco de investigación que identificó sus múltiples beneficios.
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¿Que esperar?
Una sesión típica dura 2 horas durante las cuales te ayudaré a formula intenciones para la caminata, te guiaré a sintonizar tus sentidos y el bosque a través del uso de invitaciones y ejercicios vivenciales.
Las sesiones terminan con una ceremonia del té y tiempo para la autorreflexión. Tenga en cuenta que la sesión típica es una guía Estoy centrado en el cliente en el enfoque y la personalización. la experiencia para adaptarse a lo que necesita.
Trae contigo: algo para sentarte si no te sientes cómodo sentado en el suelo desnudo, desinfectante, repelente de insectos y cualquier cosa que te ayude a estar presente. Animo a silenciar su teléfono celular durante la sesión para evitar distracciones. El objetivo es "caer en" una profunda sensación de relajación y disfrutar de las propiedades curativas de las plantas y los animales que nos rodean.
¿Necesita una guía?
No. En pocas palabras, eres capaz de realizar baños de bosque por tu cuenta. Poder ¿una guía que le ayude a dar forma a su práctica y/o le sea de utilidad cuando la pruebe por primera vez? Absolutamente. ¿Tiene problemas específicos que desea abordar y desea bañarse en el bosque con una guía de forma regular? Por supuesto.
Tarifa:
Sesión individual- $99
Parejas- $150
RESERVAS: Contácteme directamente para reservas (516) 974-8808 o Ruth.Pertew@gmail.com
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TESTIMONIOS
¿Por qué Terapia de Naturaleza y Baños de Bosque?
¿Por qué Baños de Bosque?
Mejora el sueño
El tiempo de sueño promedio de los participantes después de una caminata de dos horas por el bosque aumentó en un 15 % o cincuenta y cuatro minutos
Reduce la presión arterial
Reduce la presión arterial sistólica, la presión arterial diastólica y mejora el sistema nervioso autónomo, como una disminución en la frecuencia del pulso.
Reduce el estrés
Reduce la hormona del estrés cortisol y la adrenalina.
Refuerza el sistema inmunológico
Aumenta el recuento de células asesinas naturales (NK) del cuerpo. Aumenta la producción anticancerígena.
Aumenta la energía
Aunque caminar en cualquier lugar reduce las puntuaciones de ansiedad, depresión, ira y confusión, solo caminar en entornos forestales tiene un efecto positivo sobre el vigor y la fatiga.
Disminuye la ansiedad, la depresión y la ira
Alivia las condiciones estresantes como la tensión y eleva el estado de ánimo.
"Ruth, naturalmente, tiene un enfoque amable y acogedor que permite que uno se sienta completamente cómodo en su presencia.
Mis sentidos se agudizaron. En un momento durante la sesión guiada, abrí los ojos y vi los colores del bosque más vívidamente que antes. En otra ocasión, con los ojos cerrados, estaba respirando el aire del bosque y podía oler el pasto cebolla, pero cuando abrí los ojos no pude verlo frente a mí. Ruth señaló que estaba a unos 5 pies detrás de mí. fue mágico
Desde el principio, ella fue flexible incluso cuando intentaba encontrar el mejor momento para ambos, que terminó siendo un domingo por la mañana. Además, cuando proporcioné retroalimentación al final de la sesión, sentí que ella estaba muy en sintonía conmigo emocional, psicológica e incluso espiritualmente. Fue una experiencia transformadora.
La verdad es que la experiencia superó mis expectativas. Desearía poder brindar algunas críticas constructivas, pero la sesión guiada fue diferente a cualquier meditación, sesión de terapia o caminata por la naturaleza que haya experimentado. Fue realmente maravilloso.
He recomendado Shinrin Yoku a familiares, amigos, compañeros de trabajo y otros. "J.K.